Graviditet ændrede min tilgang til fitness. Fra intens træning til en rejse i kropsbevidsthed, fandt jeg ro i blide gåture og stræk. Dette yogaflow styrker og giver smidighed.

Ondt i lænden? Skyldes ofte for meget stillesiddende arbejde, som lukker ryggen. Prøv denne øvelse for øget bevægelighed i hofter og lænd. Også anbefalet til gravide med rygsvaj.

DR1's "Sundhedsmagasinet" understregede vigtigheden af kost & bevægelse for hormoner. Som praktiker ser jeg daglig folk forbedre sig via mad, urter og yoga.

Rabarber muffins med en sund twist! Brug kokosolie, mandler, chiafrø og chokolade. Sødt, syrligt og mættende. Tilsæt "Lille Lena" som topping.

Video om nemme krydderurter til haven. Eksempler inkluderer salater beriget med mynte, timian, salvie og mere. Vær generøs med urterne for en rig smagsoplevelse. Velbekommen!

Yoga styrker forbindelsen til krop og sind. Forfatteren deler fordelene ved yoga under hendes tvillingegraviditet. Hendes bog og video fremhæver yogaens universelle gavnlighed.

Louise værdsætter rygsøjlens rolle og fordøjelsen. Selv under graviditet, takket være sunde vaner, oplever hun ingen fordøjelsesudfordringer. Hun anbefaler naturlige produkter fra sin webshop.

Louise præsenterer en beroligende yogaøvelse for hofter og ryg. Med 5 uger tilbage i sin tvillingegraviditet værdsætter hun kroppens evne og sund livsstil.

Louise Bruun lancerer ny uddannelse i mad, urter & yoga i januar. Uddannelsen kombinerer praktik og teori, med fokus på helbredstemaer. Info-aftener i september/oktober.

En ung kvinde med PCO og endometriose vendte sin fertilitetsudfordring med antiinflammatorisk kost. På 3 måneder skiftede hun smerter og bekymringer ud med en positiv graviditetstest. Kostens kraft!

Glædelig 1. december! Start julemåneden med en Squat Challenge. 20 squats dagligt for ryg, balder, lår og mave. Efter mine tvillingers fødsel, er det tid til en boost. Se korrekt squat i videoen!

Julekalender med daglige Louise-tips indenfor yoga og opskrifter. Følg med her på bloggen, Instagram og Facebook.