Lav en luksus te med hibiscus, lakridsrod og kanel. Den er vital, lindrende for hjertet og god for hormoner og fordøjelse. Lad den trække i kogende vand i mindst 20 minutter, eller nyd den kold.

Mit arbejde som mad- og bevægelsesentusiast er min livsmission. Jeg elsker smag og bevægelse, uddanner og inspirerer andre. Snart: Organyogaterapeut-uddannelse og Health & Yoga Retreats.

I DR2's Temalørdag om tarme deltog jeg som ekspert, hvor vi diskuterede fordøjelsens vigtighed og antiinflammatorisk mad. Tak for den positive respons!

Bage rugbrød fra bunden med surdej? Det er en skøn tradition fra min barndom. Surdej er en naturlig hævningsproces, som giver et intenst smagfuldt brød. Med denne opskrift får du et sundt, lækkert rugbrød, som hele familien vil elske. Prøv det selv!

Åndedrættet er nøglen til at fjerne kroppens affaldsstoffer. Ved at trække vejret dybt og fuldføre udåndingen, kan du udskille op til 80% af toksiner. Karen Deleuran forklarer i sin blog, hvordan korrekt åndedræt kan forbedre dit helbred.

Fordøjelsen er vital for helbredet. Ved at kombinere mad, urter og yoga, hjælper jeg folk med diverse udfordringer. DR2's udsendelse fremhæver madens helbredende kraft. Intelligent mad og bevægelse er essentielt!

Ida Hjorth fremhæver aloe vera's sundhedsfordele fra Ayurveda. Med vitaminer, enzymer og aminosyrer styrker den tarmfloraen. Kostvalg er afgørende for velvære og forebyggelse af tarmsygdomme. Kontakt Louise Bruun for rådgivning.

Sund kost er essentiel for vitaminer og mineraler. Efter usunde perioder, kan tilskud fra Puori hjælpe. De tilbyder D-vitamin, magnesium og fiskeolie for energi, smertelindring og omega-3.

Bananpandekager med boghvedemel, krydderier og bær. En sund start med proteiner og fedtstoffer. For en hurtig morgenmad, prøv banan scrambled eggs.

Jeg tror på det selvhelbredende menneske. Ingen piller eller botox kan fixe os. Jeg vælger naturlig mad og bevægelse, og har hjulpet mange med disse metoder.

Deltag i en foryngende retreat i en ødegård med yoga, sund mad og vandringer. To weekender i 2018: 25-27 maj og 31 aug-2 sep. Pris: 4.200 kr.

I januar startede en uddannelse i intelligent mad og bevægelse med 20 års erfaring bag. Den fokuserer på kroppens selvhelbredelse og har top gæsteundervisere. Se mere på louisebruun.dk og besøg den tilknyttede webshop.