Yoga flow ideelt til julemåneden; styrker fordøjelsen og øger energi. Det strækker ryggen, smidiggør kroppen og forbedrer vejrtrækningen. Fokus på rygsøjlen og mavemusklerne.

Varmende morgenmad med økologiske abrikoser og quinoa. Hvid quinoa til grød; rød til bid i salater. Kokosolie til energi, havregryn for fibre. Toppet med banan, mandler og kanel.

I dagens julekalender deler jeg indsigt om organuret og dets indvirkning på din søvn. Hvert organ har sin aktive tid på dagen, og forståelse heraf kan gøre dig klogere på din krops signaler.

I dagens opskrift: palmekålssalat - en sund, nærende mulighed i juletiden. Fyldt med kålens fibre, vitaminer og antioxidanter. Serveret med quinoa, solsikkekerner og en frisk citrondressing.

Dagens Squat-variation styrker ryggen, brystet, skuldre og arme. Perfekt til holdning og rygmuskler. Start Squat Challenge nu med 20 squats om dagen. Se mine tidligere udfordringer.

Her er mine bedste skønhedstips og tricks. Brug rene produkter udvortes, lige som du ville med mad. Find dem i min webshop. Husk at forkæle dig selv i denne travle, men skønne måned.

Dagens opskrift er på en sund, glutenfri müsli med kokosolie, kerner, frø og mandler, sødet med agavesirup. Perfekt til brunch eller travle morgener.

I dagens video viser jeg et psoas-stræk, vigtigt for dem med stillesiddende arbejde. En smidig psoas kan afhjælpe rygsmerter og fordøjelsesproblemer. Glædelig 3. søndag i advent!

Jeg ELSKER urtethe! Gyldenris er en af mine favoritter. Den er udrensende, vanddrivende og bakteriehæmmende. Prøv at lave en kande gyldenris the i en uge og mærk forskellen.

Safranboller: Skønne, sunde og sprøde boller med safran, økologisk gær og en masse sunde ingredienser. Perfekte til Luciadag og god for fordøjelsen. Bag dem selv!

styrk din kerne og væk din krop med denne øvelse. Optimer din bevægelighed og energi!

Start dagen med kærlighed til din rygsøjle med dette smidige yogaflow. Væk kroppen med styrke og smidighed. Perfekt til morgenen.