Denne træning styrker skuldre og håndled, mens maven og ryggen stabiliseres. Mærk, hvordan øvelsen gavner hele rygsøjlen og fordøjelsen ved at presse og strække organerne.

Bagoverbøjninger åbner hjertet. Dette krævende flow styrker arme, mave og ryg. Gentag flere gange, og mærk kroppens kerne. Det giver dybere åndedræt og rum til hjertet.

Godmorgen, hofter! Mange har stramme hofter pga. ensidige bevægelser. Husk at variere hoftens bevægelse ligesom med kosten. Dette stræk åbner hofterne og reducerer rygsmerter.

Skulderstanden øger cirkulationen og fornyer perspektivet. Drejningen masserer indre organer og fremmer udrensning. Perfekt til en rolig 4. advent!

Styrken fra Superwoman-øvelsen er uvurderlig for kroppens stabilitet. Ved at kombinere mavens, ryggens og skuldrenes muskler opbygger du en solid kerne og forbedrer din kropsholdning.

Øvelser, der fokuserer på ryggen, hofterne og mavemusklerne, styrker kroppen og øger mobiliteten. En sund rygsøjle påvirker vores organers funktion.

Tak fordi du delte din passion for yoga! Selvom 'likes' kan føles overfladiske, er din ægthed og kærlighed for det du laver det, der virkelig skinner igennem. Glæder mig til at se din bog i februar.

Opdag disse ernæringsrige boller, som er lige så lækre, som de er sunde. Med en kombination af frø, nødder og krydderier, leverer de en energiboost og mætter godt.

Oplev denne forfriskende og balancerede salat, hvor enkelhed møder sublim smag. Den kombinerer den knasende kåls ernæringsmæssige kraft med quinoas proteinrige bidrag.

Lad dig forføre af denne skønne rødbedesalat, beriget med krydderurternes magi. Rødbedens dybe farve symboliserer et væld af antioxidanter og næringsstoffer.

Oplev den lækreste hummus fyldt med helbredende urter, som ikke kun smager fantastisk, men også booster din fordøjelse og har en antiinflammatorisk effekt på kroppen.

Forfrisk din mad med en lækker pesto perfekt til fisk, grønt, kylling og mere. Med hele citroner, antioxidanter og fedtstoffer fra olivenolie og mandler, samt smagfulde krydderurter, er denne pesto et must-try!