I dag fejrer vi 3. søndag i advent og Luciadag med 13% rabat i min webshop. Brug rabatkoden 'lucia'. Ønsker alle en skøn søndag! Tjek også mine julegave-favoritter i videoen. God shopping!

Lider du af ømhed i lænden? Dette stræk åbner hofterne og fremmer smidighed. Sprede benene, pres brystet ned. Bevægelighed er frihed!

Denne træning styrker skuldre og håndled, mens maven og ryggen stabiliseres. Mærk, hvordan øvelsen gavner hele rygsøjlen og fordøjelsen ved at presse og strække organerne.

Vind 2 gourmet krydderier fra Herbaria: Mapuche Fire, inspireret af Mapuche-indianerne, og Bella Bouillon, en ren grøntsagsbouillon.

Bagoverbøjninger åbner hjertet. Dette krævende flow styrker arme, mave og ryg. Gentag flere gange, og mærk kroppens kerne. Det giver dybere åndedræt og rum til hjertet.

Godmorgen, hofter! Mange har stramme hofter pga. ensidige bevægelser. Husk at variere hoftens bevægelse ligesom med kosten. Dette stræk åbner hofterne og reducerer rygsmerter.

Skulderstanden øger cirkulationen og fornyer perspektivet. Drejningen masserer indre organer og fremmer udrensning. Perfekt til en rolig 4. advent!

Styrken fra Superwoman-øvelsen er uvurderlig for kroppens stabilitet. Ved at kombinere mavens, ryggens og skuldrenes muskler opbygger du en solid kerne og forbedrer din kropsholdning.

Øvelser, der fokuserer på ryggen, hofterne og mavemusklerne, styrker kroppen og øger mobiliteten. En sund rygsøjle påvirker vores organers funktion.

Sikken en skøn julegaveidé! At få chancen for en signeret bog er en særlig gave. Tiden flyver, og det er dejligt at se, hvordan du deler glæden med dine følgere.

Tak fordi du delte din passion for yoga! Selvom 'likes' kan føles overfladiske, er din ægthed og kærlighed for det du laver det, der virkelig skinner igennem. Glæder mig til at se din bog i februar.

Til julefrokosten medbringer jeg en hvidkålssalat med persille, granatæble, pecannødder, og "guldklumper" af mandler, chokolade og blomster. Festligt og (lidt) sundt!