Kombiner surkåls sundhed med bladselleris nøddeagtige smag, og ristede mandler eller nødders søde crunch. Det er perfekt til kylling, fisk, wokretter og meget mere.

Tjek min "Golden Milk" videoopskrift! Denne drik booster fordøjelse, søvn og energi. Mine gigt-patienter oplever også færre smerter og bedre bevægelighed. Jeg anbefaler 1 spsk "pasta" dagligt.

Efterårets guld, havtorn, er naturens gave fyldt med C-vitamin og sundhed. Selvom de er besværlige at plukke, er deres smag værd at arbejde for.

Hvis du oplever symptomer som oppustethed, smerter, uregelmæssighed i afføringen eller hovedpine, er det tid til at fokusere på din fordøjelse.

For at opnå optimal fordøjelse er kosten central. Den kan hjælpe med at sikre næringsstofoptag og skabe balance i tarmene. Fokusér på grøntsager, urter, bær, gode fedtstoffer og lette proteiner.

Se videoen for at forstå fordøjelsesøvelsen korrekt! En visuel guide sikrer bedste resultat. Nyd processen og mærk effekten. God fordøjelse!

Dyb squat stimulerer fordøjelsen! Kombiner med stræk for maks effekt. Tip: Prøv squatten på toilettet for naturlig tarmstimulering.

Transit-tid viser din fordøjelses sundhed. Test med rødbeder!

Øvelsen booster peristaltikken, musklerne der skubber mad gennem fordøjelsen. Men den gavner også rygsøjlen, som er omringet af vores vitale organer, inkl. fordøjelsesorganerne.

Gravid med tvillinger! Efter udfordringer ændrede jeg kost, træning og stressniveauer og opnåede naturlig graviditet. Hver 10. kvinde får hjælp til graviditet. Workshop snart! Del gerne.

Elsker du rugbrød? Jeg deler min passion fra barndommen for hjemmelavet surdejsrugbrød. Det er sundt, lækkert og enkelt at lave. Her får du opskriften!

Hormonforstyrrende stoffer findes mange steder. Som gravid er jeg ekstra opmærksom. Vælg sund tandpasta, drop aluminium i deodoranter, og brug glas frem for plastik.