Godmorgen til hofterne. Rigtig mange har stive og usmidige hofter, og der vil helt sikkert være mange der ikke kan dette stræk. Mange af vore bevægelser er ofte fremadrettede og med samlede ben, vi cykler, går, løber, spinner, ror - alt sammen i fremadrettede og samlede bevægelser. Tænke over at få spredt benene (lyder på en måde forkert) og skabt et mere varieret bevægemønster i hofterne. Vores krop har brug for at vi varierer vores bevægelser, lige så vel som vi har brug for at variere vores kost.

Dette stræk skaber en stor åbenhed og smidighed i hofterme, som kan afhjælpe smerter hele vejen op langs rygsøjlen - fra lænd til skuldre. Træk vejret og mærk din krop!