Citrusfrugter er skønne - fyldt med saft, smag og sundhed! Der er ingen tvivl om, at citrusfrugter spiller en vigtig rolle i en sund kost.

Menstruationssmerter kan overmande de bedste, men som Louise deler her, kan magnesium, omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie og motion være nøglen til lindring.

Her er en skøn appelsinkage uden mel og sukker, rig på smag og gode næringsstoffer. Med de skønneste krydderier og saftige appelsiner, bliver dette en sand vinterfavorit.

Lavede mad hele dagen for foto! Aftenens menu? Antiinflammatorisk laks krydret med pinjekerner, krydderurter og mere. Brug "råbet fra oasen" blandingen for nemhed.

Opvarmningsflow: Start stående, tag dybe vejrtrækninger. Stræk armene op og ned. Roter skuldre og hofter. Gør knæbøjninger og roter anklerne.

Skab varme, styrke og blødhed med dette flow. Vær både blød og stærk - en kombination jeg elsker! Øvelsen kræver styrke, men alle skal starte et sted.

Hvidløg er naturens antibiotika, immunstyrkende og holder din mave sund. Forkølet eller stresset? Giv dig selv et hvidløgsboost! Hak 1-3 fed økologisk hvidløg

Velkommen til 1. december og starten på min Jule-kalender! I dag får du en glutenfri pebernøddeopskrift med fordøjelsesfremmende krydderier - perfekt til julestemningen.

Behov for at genoplive kroppen efter julefrokost? Prøv denne øvelse! Den bringer energi, styrker arme, og forbedrer fleksibilitet i hofter og knæ. Perfekt som afslutning på dit yogaflow!

Mange af os sidder for meget, hvilket kan føre til helbredsmæssige udfordringer. "Sitting disease" er blevet lige så udbredt som diabetes.

Hjemmelavede skønhedsprodukter er altid noget helt specielt. De indeholder ren kærlighed, omtanke og naturlige ingredienser, som vores krop elsker.

Denne rygøvelse er intet mindre end magisk for øvre ryg. Mange af os har en svag øvre ryg pga. stillesiddende arbejde, men denne øvelse giver styrke og bedre holdning.