Lang kogning frigiver mineraler som calcium, magnesium og fosfor, der er beroligende, stressnedsættende og antiinflammatoriske.

Denne friske salat er ideel til fisk og indeholder solmodne avocadoer og mango, der er fyldt med sunde fedtstoffer og smører kroppen indefra.

Bag det sundeste brød med masser af fibre, proteiner og sunde fedtstoffer. Perfekt med avocado og laks. Alle ingredienser findes i min webshop!

Det er vigtigt at vælge en kvalitets olivenolie, da mange på markedet kan være af ringere kvalitet. Olivenolie har mange sundhedsmæssige fordele og kan bruges i madlavning og hudpleje.

Ømhed i leddene? Prøv GOLDEN MILK! En blanding af bukkehornsfrø, gurkemeje, og sort peber. Bland med kogt vand, opbevar som pasta. 1 spsk dagligt kan gøre underværker.

Jeg elsker kylling i alle former! Det er en nem fordøjelig proteinkilde, godt for nattesøvnen. For mig er dyrevelfærd essentielt. Jeg vælger kvalitet over kvantitet.

Citrusfrugter er skønne - fyldt med saft, smag og sundhed! Der er ingen tvivl om, at citrusfrugter spiller en vigtig rolle i en sund kost.

Menstruationssmerter kan overmande de bedste, men som Louise deler her, kan magnesium, omega-3 fedtsyrer fra fiskeolie og motion være nøglen til lindring.

Her er en skøn appelsinkage uden mel og sukker, rig på smag og gode næringsstoffer. Med de skønneste krydderier og saftige appelsiner, bliver dette en sand vinterfavorit.

Lavede mad hele dagen for foto! Aftenens menu? Antiinflammatorisk laks krydret med pinjekerner, krydderurter og mere. Brug "råbet fra oasen" blandingen for nemhed.

Opvarmningsflow: Start stående, tag dybe vejrtrækninger. Stræk armene op og ned. Roter skuldre og hofter. Gør knæbøjninger og roter anklerne.

Skab varme, styrke og blødhed med dette flow. Vær både blød og stærk - en kombination jeg elsker! Øvelsen kræver styrke, men alle skal starte et sted.