Kategorier

Energi

Energi

Hvem vil ikke gerne have mere energi? Din energi er meget påvirket af den måde du spiser og sover på. Især dit blodsukker har meget at skulle sige i forhold til din energi. Hvis dit blodsukker ligger og svinger meget i løbet af dagen på grund af for højt indtag af sukker, brød og frugt, vil det påvirke din energiproduktion negativt. Svingende blodsukker kan også stimulere til stress, og det vil også påvirke dit energiniveau. Hvis du sover for lidt eller går for sent i seng (læs under søvn, hvad for meget og for lidt søvn indebærer link til søvn), vil det tydeligvis også påvirke dit energiniveau. Mit bedste råd til at opnå mere energi er at fokusere på din kost! Her er nogle inspirerende forslag: Kokosolie (kortkædede fedtsyrer tilfører dig hurtig og god energi) Lakridsrod (skåren) Aroniasaft (ikke-sødet) Blåbær Morbær Kakao nibs Alle nødder, frø og kerner (stabilt blodsukker=mere energi) Quinoa (rød og sort)