Byg en stærk krop og et sundt helbred med den antiinflammatoriske livsstil


KOM MED PÅ MIT 8 UGERS ONLINE FORLØB OG FÅ MASSER AF INSPIRATION TIL EN SUNDERE LIVSSTIL.  


8 UGERS ONLINE FORLØB - KICK OFF D. 5. MAJ 2025 - PRIS 1.345 KR. 

Læs hvad Nynne, Susanne, Iben, Marlene og Pia har fået ud af at være med på mit 8 ugers online forløb med antiinflammatorisk mad og bevægelse.

"Du er fantastisk Louise Bruun med din energi, inspiration og al din viden, som du har delt ud af med tekst, videoer, opskrifter osv. Jeg er vild med min nye livsstil med mad, der virker godt på hele mit system – fysisk samt psykisk. Jeg er meget visuelt orienteret og med dine peptalks i styrketræningsvideoerne bli’r jeg bare så motiveret. Tak for dig. Mine kroniske lændesmerter som jeg har døjet med i 15 år, er nu væk, min hud stråler, min tarm/mave og hele systemet er bare kommet i balance. Jeg har smidt 5 kg og 5 cm i taljen og jeg har fået min energi og styrke tilbage. Nu kan jeg løbetræne igen! Jeg vil til enhver tid anbefale dette 8- ugers forløb til alle. For det VIRKER. Jeg er meget taknemmelig! "
- Nynne, juni 2024
"Tusind tak for et fantastisk forløb, der indeholdt langt mere end jeg havde forventet da jeg meldte mig til. Hele pakken med opskrifter, træningsvideoer og de gode udfordringer undervejs - f.eks periodisk faste har været gode rammer for at få en succes ud af forløbet og indarbejde ændringer i det daglige. Jeg kan mærke en stærkere og sundere krop. Der er røget 8 cm i omkreds og knap 8 kg på vægten – tøjet strammer ikke længere, da jeg er gået en tøjstørrelse ned. Endnu en gang tak og på gensyn."
- Susanne, juni 2024
"Jeg har lidt vanskeligt ved at beskrive alt det dejlige og positive, jeg tager med mig. Jeg er taknemmelig for endelig - sammen med Wegovy - at have fundet mit mirakel mod vægtøgende psykofarmaka. Et vægttab på 37kg siden maj. Nu skal vægten bare blive stabil."
- Iben, Januar 2024
"Endelig noget, der faktisk har fungeret for mig… Efter stress og overgangsalder og mangel på energi til at vælge det gode, kan jeg nu se ind i en model, som virker på den lange bane. Er så lettet, taknemmelig og glad for at opdage, hvad jeg kunne få til at ske med hjælp og opbakning fra Louise Bruun. Dette forløb har været den helt rigtige afbalancering mellem mad med mening, fokus på søvn og motion og så de glade og positive mails og videoer. Nu på vej! 5 kg lettere og 8 cm mindre om livet! Jubi yeah - jeg ku’! Jeg ka’! "
- MARLENE, NOVEMBER 2023
"Siden marts har jeg deltaget i to forløb og jeg har opnået et vægttab på 5,5 kg, 7 cm mindre omkring livet og mit kolesteroltal er markant forbedret. I det hele taget er der så mange fordele ved denne livsstil, at den er blevet integreret i mit liv. Tak Louise for at være heppekor, indpisker og inspirator. Tak for dejlige opslag her på siden, hvert et billede, kommentar m.m. har været et bidrag til også mit forløb. Måske, mødes vi her igen på et tidspunkt. Nyd sommeren og den antiinflammatorisk livsstil. Tak"
- PIA, JUNI 2023

Nederst på siden kan du læse, hvad mange flere tidligere deltagere, har fået ud af at være med på mine antiinflammatoriske online forløb. 

Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025

Vil du også gerne passe bedre på dig selv og dit helbred?

Drømmer du også om at passe bedre på dig selv og på dit helbred? Drømmer du også om at bygge en stærk krop og et modstandsdygtigt immunforsvar? Ønsker du også at ændre livsstil til en sund og helbredsopbyggende livsstil fuld af næringsrig mad og masser af bevægelse?

På mit 8 ugers antiinflammatoriske online forløb vil jeg tage dig i hånden og guide dig gennem en masse fantastisk antiinflammatorisk mad og motiverende træning. Jeg vil hjælpe dig med at ændre livsstil og få et stærkt helbred samtidig med, at du slipper af med det inflammatoriske fedt omkring taljen og omkring dine indre organer.

Jeg har de sidste 20 år hjulpet mere end 10.000 kvinder og mænd med at finde frem til den absolut bedste udgave af dem selv – til at blive gladere, stærkere og sundere – bare ved at lære dem at spise og bevæge sig rigtigt. Det, som jeg kalder for den antiinflammatoriske livsstil. Og ja, jeg kan selvfølgelig også hjælpe dig.

Mit 8 ugers antiinflammatoriske online forløb er en udbygning af mit 28 dages antiinflammatoriske online forløb, og henvender sig til dig som:

  • tidligere har forsøgt at omlægge din livsstil til en sund livsstil - uden held.

  • har svært ved at ændre vaner.

  • har brug for at have mig helt tæt på i 8 uger.

  • er diagnosticeret med en eller flere livsstilsrelaterede sygdomme, og virkelig er opsat på selv at gøre noget ved.

Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025

Antiinflammatorisk livsstil er sund logik – ikke kompliceret videnskab

Det at ‘spise rigtigt’ er i de senere år blevet ophøjet til at være en kompliceret videnskab med mange, ofte modstridende, budskaber. Det skal det ikke være.

Gennem de 8 uger som forløbet varer vil jeg på en simpel og overskuelig måde guide dig til, at spise en masse naturlig og velsmagende mad – velsmagende mad som bygger din krop og dit helbred op. Og du skal hverken måle eller veje maden. Du skal bare spise den!

Igennem forløbets 8 uger vil jeg også hjælpe dig med at få mere træning og bevægelse ind i din hverdag. Træning og bevægelse er simpelthen så vigtig for din krop og dit helbred, og jeg vil igennem forløbets 8 uger inspirere dig til, hvordan du kan gøre træning og bevægelse til en helt naturlig – og sjov – del af din hverdag.

Det er mit mål, i løbet af de 8 uger forløbet varer at hjælpe dig med at få den antiinflammatoriske livsstil helt ind under huden – at den antiinflammatoriske livsstil bliver DIN nye livsstil, og at det efter forløbet bliver helt naturligt for dig, at tilvælge alle de ting, der bygger din krop og dit helbred op. Og husk nu – vi gør det i fællesskab – jeg er med dig hele vejen, og derudover får du adgang til et lukket antiinflammatorisk fællesskab på Facebook med alle de andre forløbsdeltagere.

Jeg har pakket 8 ugers online forløbet, så du får max værdi. Du får bl.a.:

  • 1 uges guidet forberedelse med daglige mails så du kommer bedst muligt fra start.

  • Min E-bog - nu også som lydbog - om grundprincipperne bag intelligent mad og bevægelse.

  • Emner som vejrtrækning. meditation og faste.

  • Lækre opskrifter med forslag til både én uges simpel madplan, én 4 ugers madplan og én uges vegansk madplan samt vejledende indkøbslister, tips til foodprepping og basislager.

  • Motiverende video-trænings-programmer til både begyndere og øvede: du får styrketrænings-program, konditionstrænings-program og yogaflow.

  • Alt kan laves derhjemme, i naturen, på jobbet eller når du er på farten. Hvis du synes, at løb er en udfordring, så fortvivl ikke – du kan sagtens være med alligevel.

  • Mail hver dag i alle 8 uger med inspiration og tips til din nye sunde antiinflammatoriske livsstil.

  • Adgang til et lukket antiinflammatorisk fællesskab på Facebook, hvor du bliver motiveret og inspireret af de andre forløbsdeltagere og kan stille spørgsmål til mig og mit team.

  • Spændende nye udfordringer fra mig undervejs såsom periodisk faste og en vegansk uge.

  • Mulighed for at monitorere din udvikling inden for fordøjelse, søvn, hormonbalance, smerter i led samt aktivitetsniveau i mit Antiinflammatoriske Barometer.

Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025

Det sker der efter din tilmelding

Efter din tilmelding vil du modtage en ordrebekræftelse på dit køb samt en mail med praktisk information omkring forløbet forud for opstart.

Ved spørgsmål skriv til louise@louisebruun.dk

Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025

Hvis du er i tvivl, om online forløbet "8 uger med antiinflammatorisk mad og bevægelse" er noget for dig, håber jeg, at du kan finde inspiration i, hvad et lille udpluk af deltagerne på mine seneste 8 ugers antiinflammatoriske online forløb, på egen krop, har oplevet:

"Tak for 8 fantastiske uger. Jeg har fået så meget mere ud af det end jeg havde forventet. Er blevet “grebet af stemningen”! Megafedt, lækker mad og jeg har fået gang i motionen! Har fået meget mere energi. Har smidt -12 kg og -8 cm i taljen. Jeg elsker det!! Rejsen fortsætter. "
- ANNE-KATHRINE, JANUAR 2025
"Tak for et berigende forløb. Færre smerter, mere energi og overskud, bedre kondition og øget muskelstyrke. Har fået nye vaner og en struktur for måltiderne. Er blevet bedre til at mærke efter og derved undgå overspisning. Mit blodsukker er stabilt og jeg har tabt 9,9 kg 13 cm i taljen. Tak for god inspiration og opbakning. Louise du er noget helt særligt og din begejstring smitter, tak for dig."
- BETTINA, JANUAR 2025
"Tak for et super forløb. Jeg er mere let i min krop, har mere energi og sover bedre. Jeg er også 10 cm slankere om livet og vejer 4 kg mindre. Jeg ser frem til at få målt kolesteroltal snart og nyder maden!"
- JANNIE, JANUAR 2025
"Tak for et super godt forløb. Jeg startede ud temmelig overvægtig, men har i forløbet tabt 6 kg, er blevet 10 cm mindre om taljen, mit blodtryk er blevet normalt og min søde trang er forsvundet. "
- MARGIT, OKTOBER 2024
"Du er fantastisk Louise Bruun med din energi, inspiration og al din viden, som du har delt ud af med tekst, videoer, opskrifter osv. Jeg er vild med min nye livsstil med mad, der virker godt på hele mit system – fysisk samt psykisk. Jeg er meget visuelt orienteret og med dine peptalks i styrketræningsvideoerne bli’r jeg bare så motiveret. Tak for dig. Mine kroniske lændesmerter som jeg har døjet med i 15 år, er nu væk, min hud stråler, min tarm/mave og hele systemet er bare kommet i balance. Jeg har smidt 5 kg og 5 cm i taljen og jeg har fået min energi og styrke tilbage. Nu kan jeg løbetræne igen! Jeg vil til enhver tid anbefale dette 8- ugers forløb til alle. For det VIRKER. Jeg er meget taknemmelig! "
- Nynne, juni 2024
"Tusind tak for et fantastisk forløb, der indeholdt langt mere end jeg havde forventet da jeg meldte mig til. Hele pakken med opskrifter, træningsvideoer og de gode udfordringer undervejs - f.eks periodisk faste har været gode rammer for at få en succes ud af forløbet og indarbejde ændringer i det daglige. Jeg kan mærke en stærkere og sundere krop. Der er røget 8 cm i omkreds og knap 8 kg på vægten – tøjet strammer ikke længere, da jeg er gået en tøjstørrelse ned. Endnu en gang tak og på gensyn."
- Susanne, juni 2024
"Hurraaaaaa, jeg har lige lavet den perfekte LORT. Efter 25 år med meget ofte tynd mave - måske er jeg på rette vej?"
- INGER, OKTOBER 2024
"Tak for et rigtig godt og lærerigt forløb, Louise. Der røget 6-7 cm om mavsen og 6-7 kilo på vægten. Det er en god motivation til at fortsætte denne her levevis. Men også til at ændre på min tankegang, så jeg ikke altid jagter den slanke krop, men hellere bare finder en ro i den sunde krop. Det må været målet fremover. TAK."
- JANNE, OKTOBER 2024
Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025
"Tak Louise Bruun – det har været et super forløb! Din altomfavnende faglighed, dit nærvær, inspiration og motivation. Du er en rollemodel for mig. Har opnået en bedre fordøjelse, bedre søvn, mindre eksem, mere energi, mere styrke/smidighed… Af hjertet tak."
- Mette, juni 2024
"Jeg har virkelig nydt de 8 uger!!!!! Jeg har genvundet mit gode humør og min energi og min præstationsevne. Sover (endnu) bedre om natten end før. Har skåret meget ned på min medicin og har fået et bedre velvære. Og så er jeg blevet lidt stærkere og er kommet i lidt bedre form – og 3 kg. lettere. Jeg har virkelig fordybet mig i Louises videoer og budskaber, og jeg har lagt en strategi for, hvordan jeg vil fortsætte, når forløbet slutter. Dette er kun begyndelsen. Tak for inspiration."
- Lotte, juni 2024
"Tak for et rigtig godt forløb. Jeg kan mærke rigtig meget forskel på før og nu. Jeg er meget mere frisk, før var jeg træt om Eftermiddagen. Min krop er lettere og jeg har bedre humør. Jeg er glad for at røre mig, men mest som gå ture eller en cykeltur. Har fulgt med på begynder videoerne, som jeg synes var alt for hårde i starten så var lige ved at give op. Men nu kan jeg mærke at jeg er blevet meget bedre,så der er sket en fremgang. Jeg kan virkelig mærke at min krop har godt af alt det grønne så jeg er super glad. Havde også tilmeldt mig fordi jeg havde mange overgangs gener. Det synes jeg også er blevet meget bedre, især søvnen der er blevet super god ahhhh dejligt."
- Trine, januar 2024
"TAK for et super godt forløb. Jeg kan virkelig mærke, at jeg har det bedre i min krop. Min psoriasis er i dvale og fordøjelsen er bare blevet god. Tak for forløbet Louise Bruun"
- Marlene, januar 2024
"Jeg har lidt vanskeligt ved at beskrive alt det dejlige og positive, jeg tager med mig. Jeg er taknemmelig for endelig - sammen med Wegovy - at have fundet mit mirakel mod vægtøgende psykofarmaka. Et vægttab på 37kg siden maj. Nu skal vægten bare blive stabil."
- Iben, Januar 2024
Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025
"Endelig noget, der faktisk har fungeret for mig… Efter stress og overgangsalder og mangel på energi til at vælge det gode, kan jeg nu se ind i en model, som virker på den lange bane. Er så lettet, taknemmelig og glad for at opdage, hvad jeg kunne få til at ske med hjælp og opbakning fra Louise Bruun. Dette forløb har været den helt rigtige afbalancering mellem mad med mening, fokus på søvn og motion og så de glade og positive mails og videoer. Nu på vej! 5 kg lettere og 8 cm mindre om livet! Jubi yeah - jeg ku’! Jeg ka’! "
- MARLENE, NOVEMBER 2023

"Jeg vil sige tusind tak for denne helt vidunderlige rejse på dette 8 ugers forløb. Jeg har ikke været god til at skrive herinde i gruppen, men jeg har fulgt hvert et opslag, og det har været meget inspirerende. Som andre også har udtrykt, så kommer jeg til at savne Louises daglige peptalks, som i den grad har motiveret mig. Jeg elsker alt ved denne livsstil - ikke dermed sagt at det har været nemt, især ikke i starten, men jeg har lært meget, og jeg føler mig så godt tilpas. Jeg havde et mål om at smelte noget af det farlige fedt om maven, og jeg blev megastolt i dag, da resultatet er blevet et vægttab på 4 kg og 10 cm rundt om maven. Tusind tak Louise, hvor er du inspirerende og dygtig - jeg har følt, at du har talt direkte til mig hver dag. Hver gang jeg har støt på udfordringer, har du siddet på min skulder og hjulpet mig til at træffe de gode valg. Jeg vil nu forsøge at fortsætte 80:20, jeg vil bruge alle Louises lækre opskrifter, få daglig motion, sove godt og følge hendes opslag."
- GUNHILD, NOVEMBER 2023
"Jeg meldte mig til forløbet, fordi jeg har slidgigt og havde en del smerter. Jeg har spist næsten 100 % antiinflammatorisk i de 8 uger. Ikke dyrket så meget motion, som jeg gerne ville bl.a pga af smerter. Jeg har tabt mig 4 kg. Har nu stort set ingen smerter i armen og betydeligt færre i benet. I sidste uge var der julefrokost og anden sammenkomst som gjorde, at jeg ikke spiste specielt sundt. Og så kom smerterne tilbage. Så nu er jeg tilbage til antiinflammatorisk kost"
- BODIL, NOVEMBER 2023
"Tak for nogle så inspirerende 8 uger. Louise Bruun du får en til at rykke og virkelig tage den skønne livsstil til sig. Det er blevet min nu, jeg har taget ejerskab. 11 kg lettere og mange færre smerter og med en ro i kroppen vil jeg fortsætte. Jeg har lært at jeg ikke er sulten hele tiden når jeg spiser rigtigt og at snacking bliver unødvendig fordi jeg har fyldt op med den rette sammensætning. Jeg er blevet bevidst om ikke at lade mig slå ud af kurs når noget lige går mig på. At tage en stor kop te og mærke efter istedet for at gribe til “trøstespisning”. Jeg er blevet god til at tænke antiinflammatorisk, også når vi skal have gæster. De elsker det, så det er blevet en sport i sig selv at give vennerne nye madoplevelser. Jeg kan passe alt mit tøj i skabet og det er en fantastisk følelse. Jeg vil prøve at indføre 1 kop kaffe om dagen, så spændt på hvordan min krop vil reagere. Tak for alt det var en skøn rejse."
- MARINA, JUNI 2023
"Siden marts har jeg deltaget i to forløb og jeg har opnået et vægttab på 5,5 kg, 7 cm mindre omkring livet og mit kolesteroltal er markant forbedret. I det hele taget er der så mange fordele ved denne livsstil, at den er blevet integreret i mit liv. Tak Louise for at være heppekor, indpisker og inspirator. Tak for dejlige opslag her på siden, hvert et billede, kommentar m.m. har været et bidrag til også mit forløb. Måske, mødes vi her igen på et tidspunkt. Nyd sommeren og den antiinflammatorisk livsstil. Tak"
- PIA, JUNI 2023
"8 uger... Tilmeldte mig, en sen aften, forløbet i desperation over mit daglige og alt for store sukkerindtag og håbede på at få sat en stopper for det. Fik ikke læst alle detaljerne inden jeg gennemførte købet og fik derfor et chok, da jeg dagen efter læste, at det var slut med kaffe og ostemadder... Jeg startede som fyr og flamme og den første halvdel gik supergodt. Har opnået fine resultater på trods af at jeg ikke var lige så skarp i anden halvdel. Resultater: tabt 5 kg, smidt 6 cm om livet og nåede 300 mtr længere på den afsluttende Cuba test. Er lykkedes med nogle ting, som jeg i hvert fald ikke havde forventet: Kaffen (!?!)… Kaffe er (var) for mig nærmest livseliksir og jeg havde aldrig i min vildeste fantasi troet at det var det jeg ville slippe, men i den første halvdel oplevede jeg et kæmpe skifte i mine søvnrytmer; jeg faldt hurtigere i søvn og sov bedre og det var LIVSGIVENDE! Jeg skal desværre op om natten, så jeg lever med afbrudt søvn, men at falde i søvn hurtigere har virkelig været helt fantastisk. Tidligere lå jeg og lavede vejrtrækningsøvelser, lå og talte ned bagfra fra 500 med 3 i interval etc. – hvilket ikke var fedt, særligt ikke når min bedre halvdel falder i søvn bare hun snitter hovedpuden. Så kaffen har umiddelbart fået en ny prioritering i mit liv. Jeg kommer til at savne den daglige mail fra Louise, men må udtænke noget andet for at fastholde de gode vaner og holde fokus på at udbygge flere nye og bedre vaner. Tak for et givtigt forløb, Louise "
- ANITA, JUNI 2023
"Jeg spurgte min kæreste i går, om han kunne mærke/se forskel på mig, siden jeg startede dette vidunderlige forløb..... "OM jeg kan", svarede han. "Du er blevet meget gladere - også for dig selv. Du er fuld af energi og der er sket noget med dit hår. Og så har du fået røde negle" – Smiley! Louise – jeg er fuld af taknemlighed over dit drive, dine opskrifter, din gejst, din viden og din inspiration. Jeg har ikke alle de nye vaner på plads endnu, men det havde jeg heller ikke forventet. Men jeg kan virkelig mærke, at det her er vejen for mig til et endnu sundere, 'lettere', mere smidigt og stærkt liv. Jeg vender tilbage for ny inspiration på et tidspunkt og har i mellemtiden kastet mig over et par af dine bøger. Du er skidego' - motiverende og inspirerende."
- Ann-Dorte, januar 2023
"Jeg har længe haft et ønske om at blive den bedst udgave af mig selv. I december besluttede jeg derfor, at den 1. januar skulle være starten på mit “nye liv”. Målsætninger var der mange af bl.a. 10/10/100 * Vægttab minimum 10 kg * Livvidde minimum 10 cm * Ingen slik, kager og alkohol i 100 dage. * Mere overskud, mere energi i hverdagen, samt bedre søvn. Jeg kan i dag på dag 50 siden starten på mit nye liv se følgende resultater: * Vægttab -7,5 kg * Livvidde -7,5 cm * Jeg har ikke en eneste gang spist slik, kager eller drukket alkohol. Dog har jeg nogle dage dulmet sukkertrangen med kakaodadler * Træning ca. 6 dage hver uge: Loop, cykle 25 km, Loop, Cykle 25 km, osv… I alt 40 gange på 50 dage. * Jeg har fået markant mere energi, overskud og alm. velbefindende Jeg lever ca. 75% efter AI, hvilket virker supergodt for mig. En del opskrifter er blevet lavet flere gange, og der er fortsat mange som jeg glæder mig til at prøve. Alt i alt er jeg superglad for min nye livsstil. Dagligt reflekterer jeg over at gevinsten ved dette, langt overstiger savnet af gamle vaner. “Kogt ned” så er det ved at blive en integreret del af mit nye liv."
- Martin, januar 2023
Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025
"Tak for 8 spændende uger. Jeg er glad for – og meget overrasket over – de gode effekter, der hurtigt viste sig! Både cm om maven og kilo er røget. Også humør og energiniveau er steget. Hurra…. "
- Susanne, oktober 2022
"Kære Louise Bruun, inden vi slutter her skal du have en stor buket ros fra mig. Da vi startede på forløbet, kunne jeg svare JA til alt det du udfordrede os med. Spiser du med følelserne? JA. Spiser du på forhånd for at undgå at blive sulten senere? JA. Spiser du når du keder dig? JA. Osv, osv. På kun 8 uger er jeg gået fra at overspisning, masser af sukker/stimulanser hver dag, inaktivitet, stress, støt vægtforøgelse og mangel på overskud til DAGLIG VELVÆRE. Noget der ligner overskud, lyst til motion, fladere mave, vægttab, kort sagt en udgave af mig selv jeg ikke har set noget til de seneste 6-7 år. Meget af det som jeg troede var uundgåelige konsekvenser af at være blevet 40+ har jo vist sig blot at være konsekvenser af en forkert livsstil. For mig er det mærkeligste, at alt det trælse var så let at lave om på. Med dine daglige videoer og de gode opskrifter og programmer har det for mig faktisk været gnidningsfrit at lægge min livsstil om. Det har ikke gjort ondt på noget tidspunkt. Jeg har fået langt mere end jeg havde håbet på ud af at være med her. Af hjertet tak "
- Sine, oktober 2022

"Dejlig antiinflammatorisk festmad. Jeg glæder mig til at komme videre på mine egne terms, men det har været så givtigt at deltage. Dybere søvn. En lethed i kroppen. Tabt vægt og cm. Ingen eller meget lidt mavesyre. Mere bevægelse i hverdagen. Højere energiniveau. Tak for din support her i gruppen, Louise."
- HELLE, JUNI 2022

"Det er et super godt forløb, og især den måde det er sat sammen på. Jeg er nok ikke den eneste som ikke har gjort det hele, men tallerkenmodellen bruger jeg flittigt, og ja tænker nu over hvad jeg rent faktisk spiser. Jeg mærker stor forskel i en nu lettere krop og har tabt mig 4 kg og er nu på 84 kg. Yderligere ligger mit kolesterol niveau nu hvor det skal. Dette var mit mål, og jeg bliver ved og har nu nogle gode redskaber til at fortsætte, for at få mere styrke i kroppen og bedre søvn. Det gør noget godt for hele systemet. Tak for dine megamotiverende indslag og mailen om morgenen"
- Jan, Juni 2022
"Tilmeldte mig forløbet fordi jeg havde behov for at gøre noget godt for mig selv, øge mit energi niveau, og et højre knæ der var begyndt at værke. Det har været en fornøjelse og alt hvad drømte om, har jeg opnået: Lethed i kroppen. Mere energi. Ingen smerter i knæ. Vægttab mm. Tak for inspiration/motivation, gode træningsprogrammer (som jeg fortsat vil følge) samt opskrifter. Jeg vil til hver en tid anbefale dette forløb. Skulle jeg forfalde til gamle vaner, deltager jeg gerne igen. God sommer."
- GITTE, JUNI 2022

Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025
"Mit kolesteroltal er blevet normalt. Og min irritation i tarmen (divertikel sygdom) er nu fuldstændig i ro og infektionstallet normalt. Jeg har tabt 12 kg og smidt fedt i form af 14 cm."
- MOGENS, JANUAR 2022
"Jeg er nu trappet helt ud af hormonbehandling, og det går fint. Gynækologen er vildt begejstret, og roser livsstilsændringen, og taler kun for. Vægttab på 6 kg og 12 cm fordelt på mave, ben og arme. Og nu masser af motion uden træthed, ømhed i muskler og led."
- JETTE, JANUAR 2022
"TAK for disse 8 uger. Jeg er yderst tilfreds. Jeg holdt kun til uge 7, hvor dagene gik i børnebørnsmad og vin og kaffe, men nu hvor jeg er kommet retur fra vinterferie er jeg tilbage på det antiinflammatoriske spor - og faktisk har jeg glædet mig. Jeg tog kun 1 kilo på i ferien, så det var billigt sluppet. Under og efter forløbet ser mine tal således ud: 83,3 kg er blevet til 76,8 Diff. = 6,5 kg. Talje 96 cm til 91 Diff. = 5 cm. Deller over talje 107 til 92 Diff. = 15 cm !!!!!! Lår 117 til 109 Diff. = 8 cm. Numse 116 til 111 Diff. = 5 cm Det er jeg YDERST tilfreds med og det beviser at det kan lade sige gøre. Jeg havde taget på fordi jeg har en smertefuld fod og trods stadige smerter har jeg tabt både kg og cm ved den antiinflammatoriske livsstil. På grund af foden er det ikke blevet til meget bevægelse kun stillestående bevægelse. Jeg fortsætter til i hverdagene og "synder" når jeg er ude eller har gæster. TAK Louise."
- Ester, Januar 2022
"Jeg har bestemt ikke været 100% i forhold til kosten, som jeg ellers elsker!! Jeg har ENORMT svært ved at holde det om morgenen, da jeg vågner med hovedpine og svimmelhed hver morgen Og så SKRIGER mit system bare på kaffe 😵‍💫 Ved godt, at det er noget værre pjat og jeg “bare” skal igennem nogle dage så letter det igen. Men jeg har haft det ret slemt i hoved/krop den senere tid og så griber jeg ethvert halmstrå for lige at få lettet smerterne lidt!! Men jeg holder ellers tallerkenmodellen det meste af tiden, dog har jeg ikke kræfter til, at få lavet alle Louise Bruun’s lækre retter, så det bliver ofte bare hvad jeg lige har af grønt, bønner, linser, frugt osv. I går lavede jeg dog den lækre kylling med rodfrugter og grøntsager!! Virkelig dejlig smagfuld Mht. bevægelsen går det helt fantastisk Da jeg pga. min nakke/mit hoved ikke kan lave hård styrketræning el. løbe ret meget, så går jeg lange ture hver dag. Mindst 2 x dgl, da jeg jo alligevel skal ud med hunden! Det bliver til mange km. dgl. og kan virkelig mærkes i kroppen! Jeg har meget nemmere ved at gå op ad de høje bakker, som jeg har sat mig for at forcere hver dag, uden at blive forpustet Og jeg mærker tydeligt let ømhed (den gode form for ømhed) i lår og baller efter mine lange Vandreture! Jeg er kommet af med én blodtryksnedsættende pille samt én mavesyrehæmmende pille under dette forløb Det er jeg MEGET glad for Så selvfølgelig fortsætter jeg på egen hånd. Min næste mål er at komme HELT af med kaffen og så ellers se om jeg kan klare mig uden Louises og den fantastiske FB-gruppes gode råd, støtte og opmuntring Held og lykke fremover til alle jer derude Og endnu engang TUSIND tak til Louise for alle de dejlige opmuntrende morgenvideoer!! De bliver svære at undvære"
- Ingrid, Januar 2022

"Jeg har fuldt Louise’s plan ihvertfald 90/10, jeg har indtil nu tabt mig 7 kilo, har et større overskud og velbefindende og ikke mindst et lavere blodtryk (skal til lægen og have sænket medicinen) Min mand er i overvejende grad med i forløbet, nu lægger han vist sågar det hvide brød på hylden til ære for morgenmads omeletter, det er store ting . Alt i alt, er dette min nye livsstil, og jeg har også tilmeldt mig næste forløb omkring julemaden."
- Pernille, September 2021
"Dette forløb har virkelig har sat gang i mig. Jeg er 161 cm høj og startede med en vægt på 61,8 og livvidde på 96 cm!!! Nu har jeg tabt 5,1 kg og en livvidde på 86 cm, så der er stadig noget at tage af det sidder lige der Jeg er virkelig startet op med mere motion og har det rigtig godt med det. Tak for denne gang."
- Gitte, September 2021
Tilmeld dig forløbet her

dato

Kick off - d. 5. maj 2025
"Det var åbenbart lige hvad jeg havde brug for. Jeg faldt tilfældigt over informationer om dette forkøb på FB og tænkte at det kunne være at jeg skulle prøve. Jeg synes ellers at jeg havde godt styr på træning og motion, men kunne bare ikke tabe mig. Spiste allerede mange grønsager og havde prøvet at fjerne det meste af hvede/gluten fra min kost. Var begyndt at bage glutenfri brød osv. Men jeg faldt ofte i med usunde snaks, både slik og chips. Så uanset mine gode intentioner havde jeg tendens til at få flere og flere kilo på. I den første intro uge, drak jeg stadig kaffe om morgenen, men det stoppede jeg med allerede efter 4-5 dage og har kun fået en enkel kop siden. Inden forløbet drak jeg meget kaffe, også om aftenen. Det fantastiske er at trang til søde sager er væk som dug for solen. Jeg synes det er fantastisk lækker mad, jeg spiser mere fisk en jeg har gjort længe og synes det er nemt at freestyle over tallerkenmodellen og med mange gode opskrifter i bogen. På de 8 uger har jeg tabt 13,5 kg. så noget tyder på at jeg har fundet nøglen til at forbrænde mine fedtdepoter. Dette er absolut livsstil, kommet for at blive Tak for nu. "
- FJÓLA, JUNI 2021
"Jeg vil gerne takke for et super forløb. Jeg har nydt at spise al den gode mad og føle jeg gør noget godt for mig selv Jeg er klar til august igen da jeg de sidste to uger og indtil august er i Frankrig og har syndet lidt og med nykonstateret diabetes 2 er AI ikke længere nice to have livsstil men need to have. Så dejligt med de tabte 6 kilo, mindre tør hud - selv på fødderne!, ingen oppustethed eller mavesmerter som jeg normalt altid havde og havde vænnet mig til at leve med. Mere energi og godt humør Tak Louise Bruun."
- Anette, Juni 2021
"Status i tal: 5 kilo mindre på vægten. 10 cm mindre om taljen. Status i livsglæde: Massiv! Jeg ville give min krop mindre at stresse over, og det har den fået med AI kost. Forløbet har ændret min opfattelse af hvad man kalde et måltid. Fedt forløb, og de 8 uger er helt klart at foretrække frem for 28 dage."
- Ida, Januar 2021
"Du har på den gode måde holdt os alle sammen i hånden - og hevet os lidt op i kraven når/hvis/da vi faldt ‘lidt omkuld’. Jeg må bare sige - jeg er vild med det hele. Opskrifterne, de daglige mails inklusive og bl.a. opmuntring, udfordringerne, ‘den løftede pegefinger’, den positive indstilling, dig og hele forløbet. Så endnu engang TAK for hjælpen og for at være en øjenåbner."
- Mette, Januar 2021