Uanset om du har brug for at få et kærligt skub til at få gjort bevægelse og træning til en fast del af dit liv eller om du i forvejen er i god form og træner regelmæssigt, er mit træningshold noget for dig. Byg en stærk krop – sammen med mig.
Du får også adgang til mit LB Bootcamp online univers med masser af spændende materiale. Du får bl.a. adgang til en 4 ugers madplan med velsmagende antiinflammatoriske opskrifter afstemt sæsonens råvarer og dertilhørende indkøbslister. Du får også adgang til nogle af mine video-træningsprogrammer, så du har mulighed for at forkæle din krop med skøn træning i din dagligdag.
Vi træner sammen søndage kl. 9.00. Du får 10 gange træning med mig for 1.500 kr.
bygge en stærk krop fri af smerter.
øge din muskelmasse.
styrke dine knogler.
øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.
arbejde på dit helbred.
Alt dette med en minimal belastning og slid af kroppen.
Jeg garanter dig skøn, sjov og alsidig træning og jeg vil gøre mit absolut bedste for, at du går hjem fra træningen med en følelse af glæde og overskud – hver gang!
Du får også adgang til mit online univers. Her får du masser af specifikt udvalgt materiale. Du får bl.a. adgang til en 4 ugers madplan med velsmagende antiinflammatoriske opskrifter afstemt sæsonens råvarer og dertil hørende indkøbslister. Du får også masser af træningsprogrammer til både styrke-, konditions- og yogatræning. Programmer du fx kan lave hjemme på stuegulvet, hvis du skulle misse en træning eller hvis du bare gerne vil forkæle din krop og dit helbred med lidt ekstra træning.
dato
Vi skal træne på mange forskellige måder og af den vej opnå en både stærkere, sundere og mere fri krop. Træningen består bl.a. af:
kredsløbstræning.
styrketræning, hvor vi bruger egen kropsvægt, vægte og elastikker.
balancetræning.
smidighedstræning.
mobilitetstræning.
Træningen varer 1 time. Træningen er for let øvede og øvede, hvilket betyder at du som min. skal kunne løbe 250-300 meter i et stræk og kunne bevæge dig nogenlunde frit. Hvis du har lyst til at træne med vægte/belastning udover din egen kropsvægt, kan du tage dine egne vægte eller fyldte vandflasker med. Jeg medbringer elastikker.
dato
Søndag kl. 9.00 – 10.00
Datoer: 3/9 - 10/9 - 17/9 - 8/10 - 29/10
Bemærk at der ikke er træning søndag d. 24/9 - 1/10 - 15/10 - 22/10
Træningen foregår i Dyrehaven og i omgivelserne omkring Stokkerup og havet. Vi mødes på P-pladsen ved toiletterne på Springforbivej, 2930 Klampenborg. Indkørsel er fra Strandvejen (fra P-pladsen er der både indgang til Dyrehaven og Københavns Golfklub).
dato
Så snart du har tilmeldt dig Udendørs træning får du en ordrebekræftelse pr. e-mail. Du får adgang til mit online univers inden opstart.
Ved spørgsmål om skriv til louise@louisebruun.dk
