Glædelig 1. december og dermed velkommen til den første dag i min julekalender!

I december måned vil jeg dele en Squat Challenge med jer - fordi jeg selv har brug for at komme i gang efter fødslen af mine dejlige tvillinger. Jeg vil lave 20 squats om dagen. Vil du være med?

Du kan se, hvordan du laver en korrekt squat i videoen her. Kan laves med og uden børn - juster selv eventuel ekstra vægt:-) 

Se video her.

Squat er en fantastisk øvelse for hele ryggen, for balder, lår og mave. Prøv at lave den så dyb som mulig, og jo mere vægt du har på, jo sværere er det og jo hårdere er det.

Husk langt tilbage med rumpen og hold ryggen ret hele tiden!

To babyer er rimelig hårdt...haha