Gør bevægelse og træning til en helt naturlig del af dit liv

Gør bevægelse og træning til en naturlig del af dit liv – din krop og dit helbred vil elske dig for det.

På mit 28-dages online træningsforløb tager jeg dig i hånden og gør det let – og faktisk også sjovt – at få mere bevægelse og træning ind i din hverdag. Skridt for skridt guider og motiverer jeg dig til en livsstil med mere bevægelse og træning – så du når i mål med det, du drømmer om, og samtidig får en krop, der både føles stærkere og sundere.

Uanset om du er helt ny, eller bare trænger til ny inspiration, vil du opleve, hvor meget der kan ske på bare 28 dage. Du vil føle dig stærkere, få mere energi og overskud – og mærke, hvordan kroppen arbejder med dig, ikke imod dig.

Bevægelse og træning gavner ikke kun din krop og dit helbred – det styrker også din fordøjelse, din søvn og dit mentale overskud. Når du bevæger dig regelmæssigt, får du mere energi, ro og balance i hverdagen.

Kort sagt: Bevægelse er den bedste medicin.

Hvad kan du forvente dig af forløbet?

I de 28 dage forløbet varer, vil jeg gøre mit bedste for at motivere dig til at få mere bevægelse og træning ind i dit liv. Vi skal arbejde med naturlig daglig bevægelse, styrketræning, konditionstræning, balancetræning og yoga. Træning, der ikke bare gør dig stærk og hjælper dig med at komme i god form, men også øger din bevægelighed og reducerer dine smerter.

Uanset dit niveau kan du være med! Træningen er enkel, fleksibel og kan laves hvor som helst – hjemme, i sommerhuset, i naturen eller på ferien. Hvis du synes, at løb er en udfordring, er det ingen hindring – der er masser af sjove alternativer!

Du får daglig motivation og inspiration

Hver dag modtager du en mail med videoer, hvor jeg inspirerer dig med viden og temaer, der gør det lettere for dig at integrere bevægelse og træning som en naturlig del af din hverdag.

Vi kommer også omkring emner som:

• Sådan slipper du af med de dårlige vaner og mønstre
  

• Find din indre motivation – og hold fast i den!
  

• Evnen til at lytte til din krop
  

• Mad, der bygger din krop og dit helbred op
  

• Søvnen – den er vigtigere, end du tror
  

• Sådan håndterer du stress

Det får du med i forløbet:

• Min e-bog om træning og bevægelse – fyldt med inspiration og viden
  

• Daglige mails i 28 dage med viden, motiverende pep-talks og masser af inspiration
  

• Nye videotræningsprogrammer med styrketræning, kondition, smidighed, balance og yoga – tilpasset både inde og ude
  

• Målrettede mini-programmer til fx bedre balance, søvn, fordøjelse, stresshåndtering og kontortræning
  

• Skønne antiinflammatoriske opskrifter, der styrker din krop og dit helbred – med forslag til både morgenmad, frokost og aftensmad
  

• Adgang til et aktivt og motiverende fællesskab på Facebook, hvor vi hepper på hinanden, og du kan stille spørgsmål til mig og mit team
  

• Sjove udfordringer undervejs, der holder dig engageret og giver dig små sejre
  

• Enkle tests og målinger, så du kan følge din udvikling og registrere forskellen

Hvad sker der efter din tilmelding?

Så snart du har tilmeldt dig mit online træningsforløb, modtager du en ordrebekræftelse pr. e-mail. På opstartsdagen får du din velkomstmail og login til Simplero, hvor du får adgang til alt forløbsmaterialet.

Tilmeld dig allerede i dag – og tag det første skridt mod en stærkere, sundere og mere energifyldt hverdag!