Giv din krop en velfortjent pause - dit helbred vil elske dig for det!
KOM MED PÅ MIT 21 DAGES ANTIINFLAMMATORISKE FASTE FORLØB OG FÅ MASSER AF INSPIRATION TIL EN SUNDERE LIVSSTIL.
DER ER KICK OFF PÅ FORLØBET FORÅRET 2025 - PRIS 495 kr.
dato
Sund livsstil med antiinflammatorisk faste
Faste handler helt enkelt om, at man bevidst afholder sig fra al mad og de fleste drikkevarer i en bestemt periode. Når man faster, får kroppen en pause fra den konstante proces med at bearbejde, fordøje, spalte og optage den mad, vi i vores moderne liv, alt for ofte indtager for meget af.
Forskning viser, at regelmæssig faste har adskillige sundhedsmæssige fordele. Faste reducerer blandt andet inflammation i kroppen, øger kalorieforbrændingen og forbedrer koncentrationsevnen. I sundhedsfaglige kredse er der således udbredt enighed om, at regelmæssig faste bidrager til:
Reduktion af kropsinflammation
Forbedret kalorieforbrænding
Stabilisering af blodsukkerniveau
Øget koncentration og fokus
Forbedret cellefunktion, hvilket kan føre til en længere og sundere levetid
Antiinflammatoriske effekter og forbedret evne til at eliminere affaldsstoffer og optage næringsstoffer
![](https://images.ctfassets.net/tm01991t00dy/5PnINw6zORHMtUh4thZqS8/49c5c778df5b6f4314f047aca96e2c87/Stemning_12.jpg)
dato
![](https://images.ctfassets.net/tm01991t00dy/6EUGJmSvaKd3uNPzsUVEwT/5dbe2aa9bdb639d0a814939cc00d7e59/jessica-mangano-AMphhfd-Nhk-unsplash___stor.jpeg)
Giv din krop en velfortjent pause – din krop og dit helbred vil elske dig for det!
Forestil dig at vågne op hver dag med mere energi, klarere tanker og en følelse af lethed i kroppen. Forestil dig at kunne fokusere bedre på arbejdet og have et mere stabilt humør hele dagen. Regelmæssig faste kan hjælpe dig med at opnå dette og meget mere. Ved at reducere inflammation i kroppen, kan du mindske risikoen for kroniske sygdomme, forbedre din kalorieforbrænding og opnå en sundere kropsvægt. Samtidig kan faste stabilisere dine blodsukkerniveauer, hvilket giver dig en mere jævn energiforsyning og bedre koncentrationsevne. Faste er en helt naturlig måde at give din krop en velfortjent pause på – en pause som styrker din krop og dit helbred, både fysisk og mentalt.
Om forløbet
På mit 21-dages fasteforløb vil jeg guide dig gennem de tre mest almindelige former for faste. Vi bygger fasten stille og roligt op, så både du og din krop kan nå at tilpasse jer. Gennem hele forløbet vil jeg være der for dig og støtte dig – både når du støder på mentale og fysiske udfordringer. Du får selvfølgelig også madplaner med de lækreste antiinflammatoriske opskrifter til både fastedage og almindelige spisedage.
Hvad du får på mit 21-dages faste forløb:
Daglige e-mails: Få masser af viden om fastens positive indvirkninger på dit helbred, samt inspiration og tips til, hvordan du bedst integrerer fasten i dit liv.
Madplan til 21 dage: Lækre antiinflammatoriske opskrifter til både fastedage og almindelige spisedage. Du får også en vejledende indkøbsliste, tips til foodprepping og forslag til, hvad du skal have i dit basislager.
Motiverende styrketræningsprogrammer og yoga-videoer til både begyndere og øvede.
Adgang til et lukket Facebook-fællesskab: Bliv motiveret og inspireret af dine med-deltagere og få svar på spørgsmål fra mig og mit team.
Monitorering af din udvikling: Brug det antiinflammatoriske barometer til at følge din udvikling indenfor fordøjelse, søvn, hormonbalance, ledsmerter og aktivitetsniveau.
![](https://images.ctfassets.net/tm01991t00dy/m2Nq2TBA4HOAVUcLchlEM/80c3b0e9d012a450881877953cbd9bb1/Sk_rmbillede_2024-05-29_kl._09.33.04.jpeg)
dato
Det sker der efter din tilmelding
Efter din tilmelding vil du modtage en ordrebekræftelse på dit køb, samt en mail med praktisk information om forløbet forud for opstart.
Har du spørgsmål? Skriv til louise@louisebruun.dk
![](https://images.ctfassets.net/tm01991t00dy/3Pvg6hKLoLt86P77V8f5xf/38a67d0d408a629e4b666f7f53630fdb/Mave___stor.jpeg)