Fysisk forløb: 4 ugers forløb med LouiseYoga - Marts 2020 - pris 795 kr.

4 UGERS FORLØB MED LOUISEYOGA

Opstart mandag d. 9/3 2020

Kl. 08.30
Kl. 09.40 - FULDT BOOKET 


På baggrund af den overvældende interesse for mine indendørs fysiske antiinflammatoriske forløb med afsæt i yoga, funktionel træning og viden om den antiinflammatoriske livsstil i vinterhalvåret, har jeg valgt at lave et nyt forløb med LouiseYoga.

Forløbet foregår indendørs på smukke Stokkerup, som ligger i naturskønne omgivelser med Øresund og Dyrehaven som naboer.

Jeg bliver meget ofte spurgt, hvilken form for yoga, jeg laver? Svaret er, at det et mix og match fra mine 20 års erfaring indenfor træning – så vil betegne det som yoga kombineret med funktionel- og mobilitets træning.  

Mit afsæt vil være fire forskellige temaer, som vil blive fulgt op af en tilhørende udfordring eller øvelse-/r.

 


Vi skal arbejde med

1. Gennemstrømning eller antiinflammatorisk yoga

Drejninger, bøjninger og rotationer, for at få gang i rygsøjlen og dermed alle de vitale organer. Især er der fokus på lever og tarme!

2. Fokus og balance

Evnen til at rette opmærksomheden ind i dig selv. Skabe noget nærvær og centrere dig. Vi arbejder med balancen og øvelser, som centrerer.

3. Styrke og stabilitet

Styrke, da det er en stor del af din bevægelighed og kan være med til, at du kan slippe inflammationer og smerte i kroppen. Vi kommer igennem stillinger, som skaber styrke i hele din krop. Og vil blive lidt længere i stillingerne og mærke varmen og al den styrke du besidder.

4. Flows og dynamik

Yoga i flow og mærke hvordan hjertet bliver påvirket og (forhåbentlig) hvordan bevægeligheden er blevet meget bedre end ved forløbets start.

 

4 ugers forløb med LouiseYoga indeholder

  • Ugentlig LouiseYoga
  • Viden om de 4 udvalgte temaer og antiinflammatorisk livsstil
  • En treat når vi mødes (fx en drik jeg har lavet)
  • Ugentlig udfordring el. øvelse-/r, som støtter op om ugens tema

  

Tilmeld dig forløbet

Mandag kl. 08.30 – 09.30

Mandag kl. 09.40 - 10.40 - FULDT BOOKET

D. 9/3, 16/3, 23/3 og 30/3 2020

 

Praktiske oplysninger 


Pris

4 ugers forløb med LouiseYoga koster 795 kr. 


Mødested  

Træningen foregår i lokaler på Stokkerup, Strandvejen 724, 2930 Klampenborg. Der er rigtig gode parkeringsmuligheder med fri parkering på den anden side af Strandvejen.

Det sker efter din tilmelding 

  • Så snart du har tilmeldt dig mit 4 ugers fysiske antiinflammatoriske forløb får du en bekræftelse pr. e-mail via min webshop
  • 1 uge inden opstart modtager du lidt mere praktisk information pr. e-mail


Spørgsmål

Skriv til sanne@louisebruun.dk.