Fordøjelsen

21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost Quick shop
21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost
Louise Bruun & Jerk W. Langer

21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost

249,95 kr

"21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost" er en bog, der lærer dig noget om din fordøjelse, dit blodsukker, din energi og om mad, der smager skønt og er nemt at lave - helt naturligt.

Jeg har levet efter de principper i stort set hele mit liv - masser af grønt, gode fedtstoffer og lette proteiner, og jeg har erfaret at min krop er stærk og sund, især her i denne periode hvor jeg har været gravid med tvillinger, født dem naturligt, haft efterfølgende udfordringer og min krop har restitueret helt utroligt (sådan så lægerne gerne ville høre hvad pokker jeg havde gjort - sejt!)

Det er en vigtig bog, som vi har arbejdet længe på og med et emne, vi begge har beskæftiget os med i mange år - og som vi ved virker! Og vi er begge meget stolte over resultatet!

Længe leve den antiinflammatoriske livsstil, som bare er en helt naturlig og enkel tilgang til livet! (Gyldendal 2016).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk.

Se produkt
Antiinflammatoriske opskrifter til den dybe søvn Quick shop
Antiinflammatoriske opskrifter til den dybe søvn
Louise Bruun

Antiinflammatoriske opskrifter til den dybe søvn

65,00 kr

Mange faktorer kan forstyrre vores biologiske rytme. Hvad vi spiser, hvor meget vi bliver udsat for lys og mørke, samt hormonelle ubalancer kan virke forstyrrende. Den vigtigste faktor for at opretholde balancen i den biologiske rytme er vores søvn.

Jeg har skrevet 3 små bøger med antiinflammation som omdrejningspunkt. De har hver deres emne og udgangspunkt: En lille bog til den dybe søvn, en lille bog til hormoner i balance og en lille bog til den gode fordøjelse.

Alle bøgerne er meget smukke og alle billederne er skudt af Betina Hastoft. Sprængfyldt med opskrifter udelukkende baseret på grønt i alle regnbuens farver, krydderurter, lette proteiner, koldpressede olier, nødder, frø og kerner.

Hver lille bog indeholder en oplysende tekst om emnet og ca. 11 opskrifter, både til morgenmad, frokost og aftensmad.

Sov godt!

Andre bøger i samme serie:

Antiinflammatoriske opskrifter til den gode fordøjelse

Antiinflammatoriske opskrifter til hormoner i balance

 

Se produkt
Antiinflammatoriske opskrifter til den gode fordøjelse Quick shop
Antiinflammatoriske opskrifter til den gode fordøjelse
Louise Bruun

Antiinflammatoriske opskrifter til den gode fordøjelse

65,00 kr

Fordøjelsen er vores anden hjerne. Et sindrigt system, der nemt kan blive udfordret. Det hele starter med fordøjelsen, og hvis den ikke fungerer, optager du ikke de vitaminer, mineraler, sporstoffer og antioxidanter, der skal til for at holde dig sund og stærk.

Jeg har skrevet 3 små bøger med antiinflammation som omdrejningspunkt. De har hver deres emne og udgangspunkt: En lille bog til fordøjelsen, en lille bog til hormoner i balance og en lille bog til den dybe søvn.

Alle bøgerne er meget smukke og alle billederne er skudt af Betina Hastoft. Sprængfyldt med opskrifter udelukkende baseret på grønt i alle regnbuens farver, krydderurter, lette proteiner, koldpressede olier, nødder, frø og kerner.

Hver lille bog indeholder en oplysende tekst om emnet og ca. 11 opskrifter, både til morgenmad, frokost og aftensmad.

God fordøjelse!

Andre bøger i samme serie:

Antiinflammatoriske opskrifter til hormoner i balance

Antiinflammatoriske opskrifter til den dybe søvn

 

Se produkt
Antiinflammatoriske opskrifter til hormoner i balance Quick shop
Antiinflammatoriske opskrifter til hormoner i balance
Louise Bruun

Antiinflammatoriske opskrifter til hormoner i balance

65,00 kr

Mange mennesker døjer med rod i hormonerne, ofte er det kvinder der bliver fremhævet, men mænd er lige så udsatte. Så det behøver ikke, at være fordi overgangsalderen er forestående eller allerede er aktuel, at du ønsker dig et hormonsystem i balance.

Jeg har skrevet 3 små bøger med antiinflammation som omdrejningspunkt. De har hver deres emne og udgangspunkt: En lille bog til hormoner i balance, en lille bog til den dybe søvn og en lille bog til den gode fordøjelse.

Alle bøgerne er meget smukke og alle billederne er skudt af Betina Hastoft. Sprængfyldt med opskrifter udelukkende baseret på grønt i alle regnbuens farver, krydderurter, lette proteiner, koldpressede olier, nødder, frø og kerner.

Hver lille bog indeholder en oplysende tekst om emnet og ca. 11 opskrifter, både til morgenmad, frokost og aftensmad.

God fornøjelse!

Andre bøger i samme serie:

Antiinflammatoriske opskrifter til den dybe søvn

Antiinflammatoriske opskrifter til den gode fordøjelse

Se produkt
Cayennepeber (stødt) Quick shop
Cayennepeber (stødt)
Urtekram

Cayennepeber (stødt)

20,00 kr

Cayennepeber er et af de ældste og bedst kendte chilityper på vores breddegrader i den stærke ende af skalaen. Det er et meget varmende krydderi og siges at have en slankende effekt, hvis du er lidt rundhåndet med det i din mad.

Anvendelse: Perfekt på dit morgenspejlæg ledsaget af et drys gurkemeje samt i gryde- og simreretter. Eller i en hummus for at give den et let spicy twist.

Se produkt
Chia frø (Original Chia) Quick shop
Chia frø (Original Chia)
Original Chiafrø

Chia frø (Original Chia)

65,00 kr

Chia frø har et stort indhold af den sunde omega-3 fedtsyre i perfekt kombination med omega-6 fedstyrer, kostfibre, proteiner, mange mineraler (især calcium og magnesium), indeholder ingen gluten eller kolesterol og så har chiafrøene en høj optagelighed i kroppen.

Anvendelse: Perfekt som ingrediens i dit (glutenfri) bagværk eller som supplement (hele eller kværnede på en kaffekværn) i raw kugler, fiberdrys sammen med andre frø/kerner på fx din skyr eller en smoothie. Prøv også at lave en portion morgen rawgrød af 2 spsk. iblødlagte chiafrø, som kan toppes med fx sæsonens bær eller æbler mv.

OBS: Blandingsforhold chiafrø: vand = 1,5:1 - de suger meget væske,. så det kan være nødvendigt at tilføje mere vand.

Se produkt
Få en lykkelig krop på 28 dage Quick shop
Få en lykkelig krop på 28 dage
Louise Bruun

Få en lykkelig krop på 28 dage

249,95 kr

Det her en meget personlig bog, da jeg giver ud af alle mine egne yndlingsritualer omkring livsstil. Jeg har brugt rigtig lang tid og meget energi på at lave den, og jeg elsker den!

Du får en enkel og super god måde at komme i gang med at lave noget mad, der gør dig glad. Jeg har skrevet den til dig, der har brug for lidt hjælp til at komme i gang med den lækre livsstil og træning.

Til dig der gerne vil være lidt mere lykkelig, have en fladere mave og mere energi. Den er bygget op, så du får vejledning hver eneste dag i 28 dage – lige fra din morgenmad til øvelser til aftenritualer (Gyldendal 2013).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk.

Se produkt
Fri af stress med yoga Quick shop
Fri af stress med yoga
Fri af stress med yoga
Fri af stress med yoga
Louise Bruun

Fri af stress med yoga

299,95 kr

Min syvende bog "Fri af stress med yoga - få ro og balance i dit liv" er blevet en personlig og virkelig god bog om yoga, mod stress og om hvordan du får en bedre fordøjelse, søvn, energi og meget mere.

Du får mere end 70 øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og hjælper dig til at finde ud af, hvordan du skal reagere på de advarselssignaler, din krop sender dig.

Glæd dig til skræddersyede programmer med fokus på:

  • Gennemgang af grundlæggende øvelser
  • Stress
  • Søvn
  • Fordøjelse
  • Energi
  • Hormoner og humør
  • Koncentration og fokus
  • Holdning og den stærke ryg

Jeg glæder mig meget til at dele den med dig.

Anne-Lene Schwartz, MD, læge skriver i sit forord om bogen bl.a.:

"Virker yoga mod stress? Ja det gør det. Yoga virker både forebyggende mod stress og kan anvendes i behandling af stress - jeg kan kun give Louises nye bog mine varmeste anbefalinger."

(Gyldendal 2016).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk. 

Se produkt
Hedeturen går til køkkenet Quick shop
Hedeturen går til køkkenet
Louise Bruun

Hedeturen går til køkkenet

249,95 kr

En skøn kogebog, særligt målrettet til kvinder, der gerne vil mindske generne ved overgangsalderen på en naturlig måde.

Men du behøver ikke at være i overgangsalderen for at have glæde af bogens mange skønne opskrifter. I princippet er bogen skrevet til alle kvinder, som livet igennem er styret af deres hormoner og hvad det giver af op og nedture.

Skrevet i samarbejde med Birdie Bjerregård og læge Søs Wollesen (Politikens Forlag 2012).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk.

Se produkt
Kanel (stødt) Quick shop
Kanel (stødt)
Sonnentor

Kanel (stødt)

24,00 kr

Kanel kommer fra inder barken af kaneltræet, som er i familie med laurbærtræet. Krydderiet dufter og smager unægtelig af jul og et ”bage krydderi”, men det kan så meget andet – både som krydderi og så har det en række sunde egenskaber, fx at kunne mildne mavesmerter, som et appetitstimulerende middel og til at lindre fordøjelsesbesvær. I de senere år er kanel især blevet kendt for dets blodsukker-regulerende egenskaber samt evne til at stabilisere kolesterolniveauet i blodet.

Anvendelse: Brug kanel som et sødt og varmende indslag i fx bagværk, raw kugler eller dessert, i din smoothie eller oven på din morgenmad. Men også som krydderi på fx ovnbagte rødder/grøntsager.

OBS: Spis ikke alt for meget kanel, da alt for store mængder kan skade leveren.

Se produkt
Kanelpulver Quick shop
Kanelpulver
Cosmoveda

Kanelpulver

45,00 kr

Denne type kanel kommer fra Ceylon, Sri Lanka og er en fantastisk velsmagende kanel, som er fint malet.

Kanel kommer fra inder barken af kaneltræet, som er i familie med laurbærtræet. Krydderiet dufter og smager unægtelig af jul og et ”bage krydderi”, men det kan så meget andet – både som krydderi og så har det en række sunde egenskaber, fx at kunne mildne mavesmerter, som et appetitstimulerende middel og til at lindre fordøjelsesbesvær. I de senere år er kanel især blevet kendt for dets blodsukker-regulerende egenskaber samt evne til at stabilisere kolesterolniveauet i blodet.

Anvendelse: Brug kanel som et sødt og varmende indslag i fx bagværk, raw kugler eller dessert, i din smoothie eller oven på din morgenmad. Men også som krydderi på fx ovnbagte rødder/grøntsager.

OBS: Spis ikke alt for meget kanel, da alt for store mængder kan skade leveren.

Se produkt
Kikærter Quick shop

Rømer

Kikærter

24,00 kr

Kikærter
Rømer

Kikærter

24,00 kr

Oprindelig stammer de fra det vestlige Asien, men importeres i dag hovedsagelig fra Tyrkiet. Kikærter er rige på proteiner, mineraler og kostfibre og har en let nøddeagtig smag.

Anvendelse: Kikærter anvendes i hummus, falafel og/eller som fyld i salater og gryderetter.

OBS: Skal opblødes i ca. 10-12 timer og koges med rent vand efterfølgende (se anvisning på emballagen).

Se produkt
Lykkemad Quick shop
Lykkemad
Louise Bruun

Lykkemad

249,95 kr

Bogen er bygget op omkring min erfaring som ernæringsterapeut, hvor jeg hver dag er sammen med mennesker, som har brug for hjælp til en sundere livsstil.

Kapitlerne er lavet på baggrund af de tilstande, som vi alle sammen stifter bekendtskab med på et eller andet tidspunkt i vores liv – på den ene eller anden måde.

Men først og fremmest er det en dejlig kogebog med smukke billeder, taget af min fætter Anders Nielsen, og en inspiration til at lave din egen mad (Gyldendal 2012).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk.

Se produkt
SUPER 5:2 Quick shop
SUPER 5:2
Louise Bruun & Jerk W. Langer

SUPER 5:2

249,95 kr

Bogen er skrevet i samarbejde med læge Jerk W. Langer og den kom hurtigt på Berlingskes Bestsellerliste indenfor livsstil.

Den indeholder et 10 ugers forløb med både træning og kost samt alt om søvn, fordøjelse osv. Der er gode træningsprogrammer til begynder og øvede. Der er lækre opskrifter både til dine fastedage og til de normale dage.

En meget klog bog med masser af givende info fra to forskellige verdner - Jerks og min (Gyldendal 2014).

Jeg signerer naturligvis gerne bogen og/eller skriver en hilsen - hvis du ønsker det, så send mig en mail til info@louisebruun.dk.

Se produkt
Synbiotics SB3 - Puori Quick shop
Synbiotics SB3 - Puori
Puori

Synbiotics SB3 - Puori

299,00 kr

Spis mælkesyrebakterier fordi et godt immunsystem og starter indefra. Synbiotics/SB3 er dit daglige kosttilskud bestående af 13 milliarder levende mælkesyrebakterier, 3 forskellige typer fibre og 200 mg vitamin C.

Vælg Synbiotics, hvis du vil:

  • Booste og støtte din tarmflora
  • Bidrage til normal funktion af immunforsvaret
  • Hjælpe fordøjelsen

Anvendelse: En stick pr. dag - nydes 30 minutter før eller efter et måltid. Bland SB3 i et glas vand, i et glas sur saft eller i din morgenmad. Kan også tages direkte uden at blive opløst i væske, SB3 har en frisk smag af tranebær. Videnskabeligt doseret dosis.

Der er til 30 daglige doseringer i en pakke.

Puori er det tidligere PurePharma, som har skiftet navn.

Se produkt