ONLINE forløb

ONLINE forløb: 28 antiinflammatoriske dage med mad og bevægelse - KICK OFF 8. januar 2020

ONLINE forløb med KICK OFF d. 8/1 2020

NU MED NYE OPSKRIFTER, NYE MADPLANER, NYE TRÆNINGSVIDEOER OG MEGET MERE! 

For mig er det logisk, at den krop som hver dag får naturlig, smuk og velsmagende mad og den rigtige bevægelse, er en sund og en stærk krop. Det ved de fleste heldigvis. Men det er de færreste der ved, hvordan de spiser og bevæger sig intelligent: nemlig antiinflammatorisk. Hos Louise Bruun ser vi frem til at byde velkommen på det fjerde, intet mindre end fantastiske ONLINE forløb: 28 dage med antiinflammatorisk mad og bevægelse.

 

Livsstilsændring på 28 dage

Jeg ved, at du på blot 28 dage kan opnå en ændring af dit mindset og dine vaner samt opbygge et solidt fundamentet til en sund og stærk krop. Kendetegnende for de mange succeshistorier jeg får fra de mennesker, jeg har hjulpet gennem årene samt på mine ONLINE og fysiske forløb er, at det at leve antiinflammatorisk ikke opleves som en ny kur, et midlertidigt quickfix eller kan sættes lig med at lide afsavn. Det er derimod en livsstilsændring, som jeg håber og tror på, at du vil opretholde meget længe efter de 28 dage er gået - og helst resten af livet.   

Det her fortæller nogle af mine deltagere (1.000 kvinde og nogle få mænd):

”Jeg har fået det ud af det, som jeg ønskede. Et vægttab på 4 kg og mere energi/lethed i kroppen Jeg har fået en kæmpe viden om mad og hvad den gør ved kroppen.”  

“Jeg føler, at jeg har fået min krop igen. Slidgigten i fingrene har ikke vist tænder!!! Du er inspirerende og cool, jeg har taget dine råd til mig og glæder mig til at køre frit fremad i en fornyet udgave af en glad krop!”

”Jeg er godt på vej mod det mål, jeg har på lang sigt, har tabt ca. 8 kg og 7 cm om livet.”  

”Tak Louise for din entusiasme, din faglige ekspertise og din imødekommenhed, som har hjulpet og glædet mig hver eneste dag - TAK! Jeg føler jeg mig frisk og jeg har tabt godt 5 kg. og 9 cm i taljen.” 

”Min mave det dejligt, min krop har det dejligt og jeg oplevede bonus med lidt vægttab og svind om livet. Tak, til Louise for inspiration og tak til gruppen for opbakning undervejs!”

”7 cm i taljen og 7 kg har min mand smidt. Jeg selv 6 cm og 4-5 kg Har ikke haft ondt i maven på noget tidspunkt gennem forløbet (hvilket kunne ske flere gange om ugen tidligere pga. irriteret tyktarm). Derudover sover jeg som en sten!” 

”Jeg er glad og er på vej ind i en ny fase i mit liv! At leve efter de antiinflammatoriske principper og få mere og mere bevægelse og glæde ind i mit liv. Jeg er blevet lettere, tabt 5,5 kg og 6 cm i taljen, har en følelse af lethed, mere smidighed og en stærkere krop.”

”Det har været et fedt forløb, løbeturene er blevet lettere, man svæver hen over asfalten. Det største for mig i dette forløb, er at jeg nu kan mærke mig selv, og hvad der er godt for mig og går efter det!!  Og så er der lige røget 4 cm om maven.”  

”Jeg vil fortsat leve af antiinflammatorisk kost, da omlægningen har gjort en kæmpe forskel for mig. Vægten siger minus 4 kilo og taljen er mindsket med 4 cm. Det vigtigste jeg har lært er, MÆRK nu efter.” 

”Tænk, at jeg på 28 dage har vendt mit mindset, lytter og hører efter min krop nu, mærker energien og ser sporene af det gode, jeg hver dag gør for min krop og sjæl..... Det er de bedste penge jeg har investeret og jeg er SÅ DYBT TAKNEMMELIG Louise for din naturlige tilgang til krop og psyke.”  

”Jeg kunne efter 10 dage mærke, at mit tøj sad løst. Men vægten var stadig stabil.
Ynglings bukserne er nu ALT for store og vægten sagde i morges  minus 3.5 kg.”

”Selvom dette forløb ikke var udtænkt som en slankekur, men derimod bedre søvn og velvære, fik jeg noget af et chok i morges. Der er røget 2,7 kg og 6 cm i livet på den første uge. Det er helt vildt.” 

Jeg giver dig det bedste fra mine 20 års arbejde inden for sundhed

Jeg har hjulpet tusindevis af mennesker med alverdens lidelser - bare ved at få dem til at spise og bevæge sig intelligent (antiinflammatorisk). Det har jeg gjort qua min baggrund som ernæringsterapeut, personlig træner, forfatter til 10 bøger (bl.a. min bestseller "21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost"), foredragsholder, på mine Health & Yoga Retreats og mine fysiske antiinflammatoriske forløb samt på Louise Bruuns Akademi, hvor jeg udbyder flere uddannelser inden for intelligent mad og bevægelse. Mine mange års erfaring fortæller mig, at den væsentligste årsag til, at mange døjer med en bred vifte af dårligdomme og sygdomme er, at mennesker i vid udstrækning er styret af deres umiddelbare lyster og følelser – i stedet for at lytte til kroppens og sindets grundlæggende behov. Måske du kan genkende fra dig selv, at du ofte er styret af dine følelser, fremfor at give din krop det, den reelt har behov for?

Inflammatorisk vs. antiinflammatorisk livsstil

Ordet inflammation betyder på latin: ilden indeni. Det er vigtigt at skelne mellem akut og kronisk inflammation – jeg vil ikke gå mere ind i det her end at nævne, at en kronisk inflammation, herunder inflammatorisk fedt i mave og lever, på længere sigt gør os syge og dræner os for energi. Symptomerne er fx, at du ældes hurtigere, kan opleve en vægtøgning, få ondt i leddene, oplever træthed mv. En antiinflammatorisk livsstil, derimod, styrker og genopbygger din krop, ligesom den kan forebygge, lindre, behandle – og sommetider endda helbrede. 

Vi finder sammen vejen til din nye antiinflammatoriske livsstil - NU

Mit antiinflammatoriske ONLINE forløb fokuserer på at lytte til vores kroppes og sinds behov, og begrænse - eller helt eliminere - vores følelsers altdominerende magt i forhold til en ofte uhensigtsmæssig og inflammatorisk livsstil med dårlig mad og inaktivitet. Det skal vi have gjort op med. NU. Jeg giver dig en lang række værktøjer til at opnå en øget kropsbevidsthed og til at kunne navigere og træffe de mest hensigtsmæssige valg inden for mad og bevægelse, i en ofte travl hverdag. Vi gør det sammen, jeg er med dig hele vejen, og derudover får du adgang til et lukket antiinflammatorisk fællesskab på Facebook.

Mit antiinflammatoriske ONLINE forløb er til dig, der ønsker at
  • Lære at spise og bevæge dig intelligent
  • Få masser af inspiration til din nye antiinflammatoriske livsstil
  • Have hjælp til at ændre livsstil med Louise helt tæt på
  • Være en del af et stort lukket antiinflammatorisk fællesskab på Facebook

 

Når du tilmelder dig, får du adgang til

  • ONLINE forløbet 28 dage med antiinflammatorisk mad og bevægelse
  • E-bog om grundprincipperne bag intelligent mad og bevægelse
  • De lækreste opskrifter og forslag til både 28 dages madplan og en simpel 7 dages madplan, indkøbslister samt tips til foodprepping og basislager i køkkenet
  • Introduktion til intelligent bevægelse og træningsguide-/plan
  • Video-trænings-programmer med Louise: Opvarmnings-, styrketrænings- og strækprogram, som du kan lave derhjemme, i naturen, på jobbet eller når du er på farten. Hvis du synes, at løb er en udfordring, så fortvivl ikke – du kan sagtens være med alligevel
  • Mail hver dag i alle 28 dage med inspiration og tips til din nye sunde antiinflammatoriske livsstil, med masser af videoer fra Louise
  • Adgang til et lukket antiinflammatorisk fællesskab på Facebook, hvor du bliver motiveret og inspireret af dine ”med-ONLINE forløbsdeltagere”
  • Udfordringer fra Louise undervejs i forløbet
  • Mulighed for at monitorere din udvikling indenfor fordøjelse, søvn, hormonbalance, smerter i led samt aktivitetsniveau

Bemærk, at nedtælling til ONLINE forløbet starter en uge før Kick Off i form af tips og tricks til, hvordan du kommer optimalt fra start!  

Din investering

Prisen for mit ONLINE forløb: 28 antiinflammatoriske dage med mad og bevægelse  er 795 kr.

Hvad sker der efter din tilmelding?

  • Så snart du har tilmeldt dig mit antiinflammatoriske ONLINE forløb, får du en bekræftelse pr. e-mail
  • 1 uge inden Kick Off starter nedtællingen og du vil modtage din adgang til den lukkede Facebook-gruppe, min E-bog og mine tips og tricks til at komme optimalt fra start

TILMELD MIG NU

    Til dig der stadig er i tvivl om ONLINE forløbet er noget for dig, så kast et blik på listen neden for – hvis du kan nikke genkendende til nogle af punkterne, er forløbet noget for dig. 

    Savner du

    • Mere energi og glæde i hverdagen
    • Mindre oppustethed
    • Bedre fordøjelse (og toiletvaner)
    • Pænere hud
    • Stabilt blodsukker
    • Mindre sukkertrang
    • Begyndende vægttab
    • Bedre nattesøvn
    • Mindre svær træthed ved kroniske inflammatoriske sygdomme
    • Øget kropsbevidsthed
    • Bedre hormonbalance

    Drømmer du om

    • Færre smerter og ømhed i kroppen
    • Mindre hævede led
    • mindre behov for medicin
    • Fortsat vægttab
    • Mindre inflammatorisk fedt i mave og lever
    • Større adræthed og bevægelighed
    • Forhøjet blodtryk sænkes
    • Forhøjet kolesterol sænkes
    • Forhøjet blodsukker modvirkes
    • Bedre styr på hormoner
    • Bedre kontrol med stofskiftet
    • Besvær i overgangsalderen reduceres
    • Mange inflammatoriske sygdomme lindres

    Vil du gerne forebygge

    • Blodpropper
    • Visse kræftlidelser
    • Demens
    • Depression
    • Type-2 diabetes

    GÅ TIL TILMELDING


    Næste online forløb i 2020?

    Tilmeld dig vores interesseliste, så kontakter vi dig automatisk, når der er nye online datoer på vej.

    ”Min gave i livet og det som jeg lever efter, er at give videre på en positiv og naturlig made. Jeg håber, at du forstår, at jeg bare gerne vil inspirere dig til et stærkere helbred. Jeg er aldrig optaget af vægttab, rynker, lange øjenvipper eller andre kosmetiske ting… Men derimod er jeg er optaget af glæde, taknemmelighed, begejstring og et stærkt og velfungerende helbred”!